Всегда возникает чувство неловкости, когда вы впервые становитесь близки с кем-то. Чувство сексуального вожделения или желания является частью уравнения, но эксперты говорят, что некоторым людям обычно трудно принять эти черты.

Хуже всего то, что эти чувства неловкости, скромности и зажатости в себе, могут начать влиять на ваши отношения.

Дженнифер А. Тейс, профессор и доктор философии Директор департамента коммуникаций в Университете Рутгерса в Нью-Джерси, сказала в интервью, что вероятно, существуют индивидуальные и реляционные факторы, которые могут вызвать чувство не желанности.

«Люди могут развить эти чувства с течением времени в результате предполагаемого отсутствия интереса или неоднократного отказа от своих сексуальных занятий или задержанного начала сексуальной активности», — сказала она.

«Они могут также почувствовать, что они не обладают характеристиками, которые традиционно считаются сексуальными или желанными на основе медиа или культурных представлений о сексуальности».

Стресс, который сосредотачивается на романтических отношениях, браке и семье, добавляет проблем в отношениях и также может способствовать этим ощущениям не желанности в сексуальном плане.

Такие чувства, по словам профессора, могут возникать, «если люди не уверены в инвестициях своего партнера в их отношения, или партнеры не могут предоставить гарантии своей привлекательности в рамках рутинного поддержания отношений».

Педагог по сексуальному здоровью и эксперт по отношениям Саманта Битти говорит, что в игре могут быть внешние силы, такие как мошенничество, непринятие себя или сексуальная травма. Для некоторых это то, что мы усваиваем с точки зрения того, что сексуально, а что нет.

Для некоторых, сказал Битти, это может означать чувство не желанности по ряду причин — от отвращения из-за цвета вашей кожи до изменения внешнего вида или вашего финансового дохода.

«Люди имеют тенденцию слишком сильно беспокоиться о своих предполагаемых недостатках, которые могут быть препятствием для сексуального партнера», — сказала Дженнифер А. Тейс.

Беспокойство в спальне

Дженнифер А. Тейс говорит, что когда вы отбросите свои собственные сомнения в себе и сосредоточитесь на том, чтобы наслаждаться связью со своим партнером, придет уверенность с себе.

«Уверенность сексуальна, и ваш партнер сочтет вас более желанным, если вы отбросите все сомнения, и будете уверены в себе при этом наслаждаясь сексом с вашим партнером».

Саманта Битти говорит, что этот тип беспокойства или чувства не желанности во время близости должен быть устранен под корень.

«По сути, мы должны заново тренировать наш мозг и тело и овладеть нашим чувством вожделения», — сказала она. «Кроме того, понимание и принятие того, что никто не чувствует себя желанным постоянно, приведет к меньшему разочарованию в будущем».

В краткосрочной перспективе это означает определение того, что заставляет вас чувствовать себя сексуально.

«Это может быть что-то популярное в мейнстриме, например, нижнее белье или сексуальные трусы, или это может быть что-то вроде медитации», — сказала она.

«Я большой сторонник осознанной мастурбации. Поэтому вспомяните и представьте, как бы вы хотели, чтоб ваш партнер относился к вам, ласкал вас, чего бы вам хотелось, в то же время доставляя себе удовольствие». Это поможет вам раскрепоститься и чувствовать себя уверенней в постели. Прослушивание сексуальной музыки, просмотр или чтение эротических историй или порно, все это может помочь людям чувствовать себя сексуальнее, сказала она.

Борьба с не желанностью изо дня в день

Вместо того, чтобы останавливаться на негативе и чертах, которые, по вашему мнению, нежелательны, Тейсс говорит, что нужно сместить фокус, создав перечень положительных и желанных характеристик.

«Если вы находитесь в отношениях, поговорите со своим партнером о своих чувствах и не бойтесь просить более явных выражений своих желаний», — сказала она.

«Они могут приветствовать возможность проявить больше любви и поделиться своими желаниями с вами».

Люди, которые считают, что они не желанны, иногда не хотят начинать секс с партнером.

«Со временем избегание разговоров о сексе или ограниченных физических связях может оказать пугающее влияние на степень интимности в отношениях», — сказала она.

«Чем больше людей сексуально отстраняются от партнера, тем сложнее становится обсуждать эту тему и тем более неловко будет начать заниматься сексом, что только усугубляет отношения ​​между партнерами».

Любите друг друга и не стесняйтесь говорить со своим любимым о том, что вы хотите и спрашивать, чего бы ему хотелось.