Что такое боль?

Боль — это индикатор или сигнал тревоги, который сигнализирует о том, что в организме что-то произошло. Международная ассоциация по изучению боли (IASP) определяет боль как неприятное, сенсорное и эмоциональное переживание, связанное с фактическим или потенциальным повреждением ткани или описанное в терминах такого повреждения. Проще говоря, боль — это неприятное ощущение или ощущение в теле в ответ на травму, болезнь или любое другое происшествие.

Какие бывают боли?

Есть два типа боли — острая боль и хроническая боль. Острая боль — это боль, которая длится непродолжительное время. Острая боль — это то, что человек чувствует, когда есть физическая травма, вызванная падением, переломом кости или менструальной болью. Острая боль обычно проходит по мере выздоровления или заживления травмы.

Хроническая боль сохраняется даже после излечения болезни или травмы, а в некоторых случаях даже хуже, чем раньше. Например, у человека может быть постоянная боль в пояснице из-за болезни, а затем она может сохраняться после болезни.

Как боль влияет на сон?

Сон — это временное естественное состояние покоя, характеризующееся бессознательным состоянием, расслабленными мышцами, отсутствием физической активности, закрытыми глазами и бездействующей нервной системой. Во время сна могут быть периодические пробуждения, что является нормальным явлением. Однако, когда сон прерывается вызваной болью, это вызывает беспокойство и обычно длится дольше, чем обычный цикл бодрствования-сна.

Люди с хронической болью часто меньше спят. Кроме того, они чаще просыпаются ночью и, следовательно, спят менее эффективно. Установлено, что люди, которые испытывают боль, в восемнадцать раз чаще испытывают клинически диагностированную бессонницу. Боль влияет не только на качество сна, но и на его количество. Боль делает нервную систему более активной и, следовательно, не дает человеку уснуть.

У пациентов с хронической болью, такой как ревматоидная боль, была обнаружена связь между плохим настроением и болью. Было обнаружено, что боль является связующим звеном между нарушением или перекращение сна и депрессией — настроение человека участвует в пути, который приводит к нарушению сна или полной бессоннице. Исследование, проведенное на людях с серповидно-клеточной анемией, показало, что, когда люди испытывают боль, у них ухудшается настроение, что в свою очередь, снижает качество сна.

Дофамин — нейромедиатор в головном мозге. Когда есть изменения или нарушения в передаче сигналов дофамина, вызванные болью, это может привести к удлиненным периодам потери сна и нарушению его непрерывности. Этот феномен может объяснить, почему человек, страдающий от боли, с большей вероятностью просыпается между сном и осознает боль.

Боль влияет на сон; однако сон также влияет на боль. Отсутствие полноценного сна может усилить боль и усилить чувствительность к ней. Улучшение сна также поможет уменьшить боль и наоборот. Эта концепция похожа на цикл боли, влияющий на сон, и сон влияющий на боль.

Как контролировать сон во время боли

Тот факт, что боль негативно влияет на сон, хорошо известен; однако есть способы, которыми можно управлять и сокращать боль во время сна. Некоторые препараты могут снимать боль и вызывать сон, но их следует принимать только под наблюдением врача. Боль также можно контролировать, правильно питаясь, соблюдая правила гигиены и соблюдая режим сна.

Опиоидные пептиды играют важную роль в нарушении сна. Установлено, что употребление опиоидных препаратов уменьшает и облегчает боль; однако они также могут иметь седативный эффект и нарушать режим сна человека. Из-за негативных последствий приема опиоидных препаратов для сна очень важно проверить, используются ли эти препараты для лечения боли. Необходимо провести дальнейшие исследования, чтобы понять факторы и механизмы и расшифровать связь между сном и болью. Также необходимы исследования для выяснения связи депрессии и других расстройств настроения с недосыпанием.